Ωστόσο, μια αξονική τομογραφία δεν παρέχει τόσες λεπτομέρειες όσο μια μαγνητική τομογραφία

Το αρθρικό υγρό είναι η επένδυση που λιπαίνει τις αρθρώσεις. περιέχει αέρια όπως οξυγόνο, άζωτο και διοξείδιο του άνθρακα. Το αέριο απελευθερώνεται από την άρθρωση με συγκεκριμένες κινήσεις και ακούγεται ένα ηχητικό «σκασμός».

Βασικά φαγητά:

  • Η ρωγμή ή το σκάσιμο του αρθρικού χώρου προκαλείται από την απελευθέρωση αερίων από το αρθρικό υγρό, το οποίο λιπαίνει και ευθυγραμμίζει τις αρθρώσεις.
  • Με τη γήρανση, ο χόνδρος στην άρθρωση λεπταίνει, οδηγώντας σε περισσότερο σκάσιμο και σκάσιμο.
  • Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ράγισμα των αρθρώσεων των χεριών σας (αρθρώσεις) είναι επικίνδυνο. Ωστόσο, δεν συνιστάται σκόπιμα να σπάσετε ή να σκάσετε τις περιοχές της σπονδυλικής σας στήλης (λαιμός και πλάτη).
  • Εάν υπάρχει συνεχές ράγισμα ή σκάσιμο της άρθρωσης και σχετίζεται με πόνο, οίδημα ή περιορισμένο εύρος κίνησης, επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον ιατρό σας.

Είναι το ακουστό « ποπ » ή « κρακ » από τον ίδιο μηχανισμό που ακούω στον χειροπράκτη;

Όταν ένας χειροπράκτης «χειρίζεται» τις αρθρώσεις στο λαιμό και την πλάτη, απελευθερώνονται αέρια, προκαλώντας τον θόρυβο που ακούτε.

Γιατί οι αρθρώσεις μου ραγίζουν περισσότερο καθώς μεγαλώνω;

Ο χόνδρος είναι ο ισχυρός, συνδετικός ιστός που υπάρχει μέσα στην άρθρωση που ευθυγραμμίζει τον χώρο της άρθρωσης και εμποδίζει τα οστά από το τρίξιμο, εκτός από άλλους σκοπούς σε όλο το σώμα. Με την ηλικία, ο χόνδρος της άρθρωσης φθείρεται, με αποτέλεσμα να ραγίζει περισσότερο.

Είναι κακό να ραγίζετε τις αρθρώσεις των δακτύλων σας επίτηδες;

Έχουν γίνει πολυάριθμες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες παρενέργειες στο σκόπιμα σκάσιμο των δακτύλων σας και καμία δεν έχει βρεθεί.

Η ανησυχία ότι η αρθρίτιδα ή η αραίωση του χόνδρου θα προκύψει από το ράγισμα ή το σκάσιμο των αρθρώσεων των δακτύλων σας είναι αβάσιμη.

Είναι σοβαρό αν ακούω σκασίματα στα δάχτυλά μου ή στις μεγαλύτερες αρθρώσεις μου όπως στον ώμο, το γόνατο ή τον αγκώνα;

Έχει γίνει πολλή έρευνα και η συναίνεση είναι ότι εάν το ράγισμα δεν προκαλεί πόνο, οίδημα, περιορισμένο εύρος κίνησης ή εμφανίζεται μετά από κάποιο είδος τραύματος, πιθανότατα δεν είναι ανησυχητικό.

Τι γίνεται με το να ραγίσω τον λαιμό ή την πλάτη μου μόνος μου; Ειναι κακο αυτο?

Ναι, είναι κακό, καθώς το να σκάς την πλάτη ή το λαιμό σου επίτηδες είναι διαφορετικό από το να σκάς τα δάχτυλά σου. η ηχητική ακρόαση που ακούτε μπορεί να προέρχεται από μια σωστά τοποθετημένη άρθρωση και τώρα την έχετε λανθασμένη ευθυγράμμιση μόνοι σας.

Επομένως, μην προσπαθήσετε να ραγίσετε ή να σκάσετε το λαιμό ή την πλάτη σας μόνοι σας. θα πρέπει να εκτελείται μόνο από εξειδικευμένο άτομο, όπως χειροπράκτη.

Τι γίνεται με αυτό το κράξιμο ή τον θόρυβο που ακούω όταν ασκούμαι;

Οι θόρυβοι από την άσκηση προέρχονται από το μυοσκελετικό σύστημα, το οποίο αποτελείται από διάφορες δομές:

  • Μύες
  • Οστά
  • Οι σύνδεσμοι συνδέουν το οστό με άλλα οστά
  • Οι τένοντες είναι τα λεπτά άκρα των μυών που συνδέονται με τα οστά
  • Χόνδρος (που ήδη αναφέρθηκε παραπάνω)

Όταν ασκούμαστε, το τρίψιμο ή η τριβή των παραπάνω δομών παράγει έναν ήχο που σκάει. Μπορεί να είναι οι τένοντες στα οστά, οι σύνδεσμοι ενάντια στους τένοντες ή οποιοσδήποτε συνδυασμός δομών.

Ποια είναι η εξέταση του ιατρού (παροχέα) για τους ήχους που σκάνε ή κράξιμο;

  1. Μια φυσική εξέταση θα πρέπει να εστιάζεται στο πού προέρχεται ο θόρυβος που σκάει ή σκάει, ελέγχοντας για περιοχές με ευαισθησία, πρήξιμο ή περιορισμένο εύρος κίνησης.
  2. Οι πλήρεις εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση πολλών σοβαρών καταστάσεων που μπορεί να υπάρχουν.
  3. Απαιτούνται απλές ακτινογραφίες για την αξιολόγηση των υποκείμενων οστών για σοβαρές παθήσεις όπως αρθρίτιδα, κάταγμα (σπάσιμο), καρκίνος, οστικά άκανθα (εξέχουσες οστικές περιοχές στα άκρα των οστών) και οστεοπόρωση (λέπτυνση των οστών που μπορεί να τα κάνει να σπάσουν ευκολότερα από το αναμενόμενο).
  4. Ο καρκίνος από ένα διαφορετικό όργανο που έχει εξαπλωθεί στο οστό, που ονομάζεται μεταστατικός, μπορεί να εμφανιστεί ως «διατρητικές» βλάβες στις ακτινογραφίες. Οι τρυπημένες βλάβες μοιάζουν με σταγόνες βροχής που χτυπούν μια επιφάνεια και πιτσιλίζουν.
  5. Ωστόσο, οι απλές ακτινογραφίες δείχνουν μόνο οστά, όχι τα άλλα συστατικά του μυοσκελετικού συστήματος (που αναφέρθηκαν παραπάνω). Επομένως, για να δείτε αυτές τις δομές (μύες, σύνδεσμοι, τένοντες ή χόνδροι), πρέπει να γίνει σάρωση αξονικής τομογραφίας (CT ή CAT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI). Αυτά συζητούνται παρακάτω.
  6. Οι αξονικές τομογραφίες παράγουν εικόνες από υπολογιστή από διαφορετικές γωνίες, επιτρέποντας ολοκληρωμένη τρισδιάστατη προβολή. Ωστόσο, μια αξονική τομογραφία δεν παρέχει τόσες λεπτομέρειες όσο μια μαγνητική τομογραφία.
  7. Η Απεικόνιση Μαγνητικού Συντονισμού (MRI) συνδυάζει μαγνητικά και ραδιοκύματα για την παραγωγή τρισδιάστατων εικόνων σε υπολογιστή. Θεωρείται το «χρυσό πρότυπο» για την αξιολόγηση των μαλακών ιστών και των οστών.
  8. Το υπερηχογράφημα μπορεί να δείξει φλεγμονή στο εσωτερικό του αρθρικού χώρου. Σε αντίθεση με τις αξονικές τομογραφίες ή μαγνητική τομογραφία, οι καταγραφές υπερήχων γίνονται σε «πραγματικό χρόνο» και μπορούν να δείξουν την κίνηση των μυών, των τενόντων ή των δομών στο εσωτερικό των αρθρώσεων.

Μόλις αποκλειστεί μια σοβαρή πάθηση, τι μπορώ να κάνω για να αποφύγω το ράγισμα ή το σκάσιμο της άρθρωσης;

Η ενσυνειδητότητα είναι απαραίτητη. Πρέπει να προσέχετε εάν σκάτε μια άρθρωση επίτηδες.

Η κίνηση είναι επίσης το κλειδί για την αποφυγή ρωγμών και σκασμάτων διατηρώντας τις αρθρώσεις λιπασμένες. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι τα γόνατά σας θα ραγίζουν περισσότερο μετά από παρατεταμένο κάθισμα ή οποιαδήποτε άλλη άρθρωση σε στατική θέση, οπότε κρατήστε τα να κινούνται για να αποτρέψετε τους θορύβους.

Η τακτική άσκηση είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να διατηρήσετε τους μύες, τις αρθρώσεις και άλλες δομές σε κίνηση και λίπανση. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε πιέσεις στις αρθρώσεις και σύσφιξη των μυών, επομένως συνιστάται ιδιαίτερα η υγιεινή διατροφή για τη διατήρηση του βάρους.

Συχνά, ο θόρυβος που σκάει οφείλεται σε σφιχτούς μύες, επομένως ορισμένες εύκολες διατάσεις είναι ενδεδειγμένες όταν υπάρχει συνεχές σκάσιμο.

Ένας στους τέσσερις επιζώντες από εγκεφαλικό αναφέρει ότι βιώνει μέτριο έως σοβαρό άγχος περίπου δύο έως οκτώ εβδομάδες μετά το εγκεφαλικό του. Η κατάθλιψη επηρεάζει μεταξύ του 1/3 και των δύο τρίτων των επιζώντων από εγκεφαλικό. Η ρύθμιση των ορμονών μπορεί να αλλάξει μετά από ένα εγκεφαλικό, αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορες, συχνές και υπερβολικές αλλαγές στη διάθεση. Μερικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων και των επικοινωνιακών αγώνων που προκύπτουν από ένα εγκεφαλικό προσδιορίζονται παρακάτω.

Βασικά φαγητά:

  • Οι επιζώντες από εγκεφαλικό συχνά γίνονται ανήσυχοι και καταθλιπτικοί και μπορεί να έχουν δυσκολίες συμπεριφοράς και επικοινωνίας.
  • Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης αποκατάστασης εγκεφαλικού θα συνεργαστεί με το άτομο για να μάθει να αντιμετωπίζει αυτές τις δυσκολίες.
  • Ωστόσο, εάν γνωρίζετε και φροντίζετε κάποιον που έχει πάθει εγκεφαλικό, υπάρχουν τρόποι να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του, την παρορμητικότητα ή τις δυσκολίες επικοινωνίας στο σπίτι.

Μαζί με τη φυσική αποκατάσταση, η ομάδα αποκατάστασης εγκεφαλικού θα σας εκπαιδεύσει σχετικά με τις συναισθηματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του εγκεφαλικού σας. Αυτή η ομάδα θα συνεργαστεί μαζί σας για τη διαφορά μεταξύ κατάθλιψης και άγχους. Θα μπορείτε να εκπέμπετε τα συναισθήματά σας και να κλάψετε αν χρειαστεί. Στόχος τους είναι να σας κάνουν να αναρρώσετε, έτσι θα σας προτείνουν δραστηριότητες που είναι ευχάριστες και ικανοποιητικές και θα εργαστούν για την επιστροφή σας στην ανεξαρτησία.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμη και τέσσερις εβδομάδες άσκησης θα μπορούσαν να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση. Θέστε μικρούς, καθημερινούς στόχους, όπως να περπατάτε κάθε μέρα για 15 έως 20 λεπτά, αντί να συμμετέχετε σε έναν μαραθώνιο πεζοπορίας το Σαββατοκύριακο.

Είναι επίσης καλό να παραμένετε κοινωνικά λαμβάνοντας υπόψη ομαδικές δραστηριότητες, όπως μια ομάδα υποστήριξης, ένα μάθημα άσκησης, μια λέσχη βιβλίου ή μια ομάδα που εστιάζει σε ένα ενδιαφέρον σας για να αλληλεπιδράσετε με αγαπημένα σας πρόσωπα ή να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.

Συμμετέχετε σε δραστηριότητες ενσυνειδητότητας. Οι τεχνικές χαλάρωσης, οι βαθιές αναπνοές, η γιόγκα, το τάι τσι ή οι ήπιες διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πνευματικής κόπωσης και του στρες.

Συχνές διαταραχές μετά από εγκεφαλικό

Η ψευδοβολβική επιρροή (PBA) εμφανίζεται όταν οι συναισθηματικές αντιδράσεις φαίνονται εκτός χαρακτήρα ή εκτός πλαισίου, όπως ένα ξόρκι γέλιου όταν δεν διασκεδάζετε.

Έως και 500.000 άτομα στις ΗΠΑ με εγκεφαλικό έχουν PBA, ενώ επτά εκατομμύρια άτομα με νευρολογική προσβολή οποιουδήποτε τύπου έχουν συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι το έχουν επίσης.

Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από ξαφνικά και συχνά ξόρκια κλάματος και γέλιου, τα οποία είναι ανεξέλεγκτα και μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως λεπτά.

Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει υποστεί εγκεφαλικό και έχει ψευδοβολβική επίδραση, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να τον βοηθήσετε να διαχειριστεί:

  • Μην τους πείτε να μην κλάψουν ή να γελάσουν. Δεν θα κάνει καλό.
  • Ρωτήστε τους πώς θέλουν να τους φέρονται κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζεται ως αντανακλαστικό όπως ο λόξυγγας που θα υποχωρήσει και η συζήτηση μπορεί να συνεχιστεί. Κάποιοι μπορεί να θέλουν να απομακρυνθούν από την κατάσταση.
  • Αποσπάστε τους την προσοχή.
  • Αποφύγετε ή ελαχιστοποιήστε τα ερεθίσματα όπως η κούραση, το άγχος, ο θόρυβος, ο συνωστισμός ή η υπερένταση.
  • Ζητήστε τους να αλλάξουν τη θέση του σώματός τους (δηλ. να πάνε από καθιστή σε όρθια θέση), καθώς αποσπά την προσοχή στο σώμα και απασχολεί το μυαλό.
  • Παρέχετε ηρεμιστικές δραστηριότητες για να μειώσετε την ένταση.
  • Ζητήστε τους να εξηγήσουν τις ακατάλληλες απαντήσεις τους στην οικογένεια, τους φίλους και άλλους ανθρώπους στη ζωή τους.

Η παρορμητικότητα εμφανίζεται συχνότερα στον μετωπιαίο λοβό ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στη δεξιά πλευρά. Χαρακτηρίζεται από την αδυναμία να σκεφτούν μπροστά ή να κατανοήσουν τις συνέπειες της δράσης τους. Ακολουθούν τρόποι για να αντιμετωπίσετε την παρορμητικότητα:

  • Χρησιμοποιήστε οπτικές ή οπτικές ή λεκτικές ενδείξεις για να τους υπενθυμίσετε να επιβραδύνουν.
  • Εάν συνιστάται, βεβαιωθείτε ότι φοράνε ζώνη στην αναπηρική καρέκλα τους, ώστε να μην μπορούν απλώς να πηδήξουν.
  • Μην παίρνετε τη συμπεριφορά του ατόμου προσωπικά.
  • Δώστε τους παραδείγματα για το τι έχουν κάνει που μπορεί να μην είναι κατάλληλο και γιατί.
  • Πηγαίνετε μια βόλτα με το άτομο για να ελέγξετε τις ορμές του.
  • Ενθαρρύνετέ τα να σκεφτούν τη συμπεριφορά τους πριν ξεκινήσουν δράση.
  • Ενθαρρύνετε και υπενθυμίστε τους να σκεφτούν τι θα πουν πριν το πουν.
  • Ενθαρρύνετέ τους να συμμετάσχουν σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με προβλήματα ελέγχου των παρορμήσεων.
  • Αντιμετωπίστε θέματα ασφάλειας στο σπίτι και έξω.
  • Ενθαρρύνετε το άτομο να λύσει ένα πρόβλημα πριν ολοκληρώσει τη δράση.

Τα προβλήματα επικοινωνίας μπορεί να οφείλονται σε αδυναμία ή έλλειψη μυϊκού ελέγχου στο στόμα και στους μύες του προσώπου (δυσαρθρία), απώλεια εκφραστικής και δεκτικής ομιλίας (αφασία) και δυσκολία συντονισμού των μυών της ομιλίας (δυσπραξία). Μπορεί να χρειαστούν έως και δύο χρόνια για κάποιον που έχει υποστεί εγκεφαλικό να ανακτήσει την ικανότητά του να μιλάει.

Όταν συνομιλείτε με κάποιον που δυσκολεύεται να μιλήσει, θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί, θετικοί και ενθαρρυντικοί. Θυμηθείτε να επιβραδύνετε την ομιλία σας και να προφέρετε καλά. Να είστε κοντά τους, να έχετε οπτική επαφή και, εάν χρειάζεται, να χρησιμοποιείτε το άγγιγμα για να κάνετε αυτή τη σύνδεση.

Contents

Fermer le menu